体育运动不仅有利于身体健康，更对心理健康大有裨益。在内江市委网信办主办的第79期“甜城连心桥·网络社区对话”中，广大网友聚焦中小学心理健康教育，向参加活动的嘉宾提问儿童青少年身体健康和体育等相关问题以及内江相关方面采取的举措，并得到一一解答，以下为对话摘登：
问：儿童青少年的身体健康状况受到广泛关注，内江在提升学生体质健康水平方面有哪些举措？
答：一是强化政策引领。印发《内江市全面加强和改进新时代学校体育工作的责任清单》《中小学生体质健康提升工作实施方案》，推出提升中小学生体质健康水平“七大行动”，建立健全促进青少年健康发展机制。二是落实课程保障。严格落实国家规定的学校体育与健康课程开设刚性要求，开齐开足体育与健康课，全市学校体育健康课开课率为100%。全面落实大课间体育活动制度，科学安排中小学生在校30分钟的大课间活动，不断探索符合实际、学生喜爱的体育活动，确保每天校内校外各1小时运动时间。三是健全竞赛体系。积极构建完善的“校内竞赛-校级联赛-选拔性竞赛”中小学体育竞赛体系，每年开展田径、“三大球”等综合性或单项体育竞赛活动。积极组建体育项目代表队，常态化参加“贡嘎杯”、锦标赛、市运会等不同层级体育赛事。四是完善师资配备和场地建设。印发《内江市学校体育教师配备和场地器材建设三年行动计划（2020-2024年）》，配齐配足中小学体育教师，着力打造一支专业化、高素质的体育教师队伍。认真落实国家学校体育卫生条件基本标准，加强满足课程教学和实践活动需求的场地设施建设。
问：体育运动对学生的身心健康有哪些促进作用？
答：体育锻炼对青少年心理健康具有多维促进作用。规律的体育锻炼有助于促进青少年骨骼发育，提高身体灵活性和耐力。适度的体育锻炼，可以帮助青少年提高身体素质、增强体质、提升免疫力、降低非传染性疾病风险（如肥胖、高血压、糖尿病等）、改善睡眠质量，缓解学业压力和焦虑情绪，以更好地应对学习、生活中的挑战。更为重要的是，体育锻炼不仅有助于塑造健康的体魄，还可以对青少年的情绪调节、自信心培养、社交互动等方面产生积极影响。体育锻炼对青少年情绪调节和心理压力释放具有显著影响。这种情绪的调节机制是通过促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，进而减轻抑郁和焦虑等负面情绪。体育锻炼还可以帮助青少年培养专注力，转移负面情绪并增加积极情绪体验。在竞技性体育活动中，青少年能够学会接受失败和挫折，养成积极的心态和勇敢面对困难的品质，提高逆境应对能力和抗挫折能力。另外，体育活动还提供了展示个人才华和能力的机会，促进青少年的社会互动和人际关系发展。
问：今年4月是全国第36个爱国卫生月，活动主题为“健康城镇·健康体重”。“健康体重”对学生也很重要吗？
答：人的体重不仅仅是体现人胖或瘦的一个数值，它反映出人体内各组织器官的代谢分泌，是体现个体健康状况的一面镜子，也是客观评价人体营养状况与健康状况的重要指标。超重与肥胖是慢性病主要危险因素之一，已经成为一个日益严重的全球公共健康问题，保持健康体重对儿童青少年尤为重要。饮食不规律和运动缺乏容易导致学生体重增加，进而引发超重肥胖；过度饮食控制可能造成营养不足。因此，我们应调整并保持健康生活方式，预防超重肥胖或营养不足的发生。注意合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类食物摄入的同时，控制总热量，避免暴饮暴食。增加运动量，每天确保校内校外各1小时运动时间，其中至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。可以选择喜欢的运动方式，坚持下来，让运动成为生活的一部分。规律作息，保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。
问：内江在心理健康教育教师配备方面有何举措？
答：通过编制动态调整、公开招聘、人才引进等方式，逐年补充心理健康教师，2023年新招聘心理健康专职教师60名。让具备心理健康教育学历或从业资格的教师回归心理健康教育教师岗位，各县（市、区）新增培训转岗教师128名，目前全市专兼职教师配备率100%。同时，落实心理健康教育教师待遇保障，出台《关于中小学绩效考核的指导意见（试行）》，明确专职心理健康教育教师享受班主任同等待遇。
问：近年来，学生的心理健康问题备受关注，市教育和体育局采取了哪些措施守护学生心理健康？
答：一是开足上好心理健康教育课程。全面落实中小学心理健康课每学期不少于9节课，充分发挥课堂主阵地作用，以培养学生积极品质为主，引导学生树立自助、求助、互助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质。二是五育并举促进学生心理健康。充分发挥德智体美劳在心理健康教育中的重要作用，以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，将学生心理健康教育贯穿德育思政工作全过程。三是丰富心理健康教育活动。开展主题班团活动、团体辅导、心理情景剧、专题讲座、趣味运动会等学生喜闻乐见的心理健康教育活动，向学生普及心理健康知识，帮助学生了解心理健康的重要性，掌握维护心理健康的基本方法。四是开展心理健康普查，建立学生心理健康档案。定期开展心理健康测评，建立重点学生台账；健全防护预警网络体系，充分发挥班级、学校、家庭、医院四级预警网络作用，加强心理健康监测研判，畅通医校绿色通道，动态关注学生身心健康状况。五是加强家校联动，积极提供家庭教育指导。通过建立家长委员会，成立家长学校，开展“万师访万家”活动、家庭讲座等形式，与家长建立紧密的联系，增强家长对心理健康教育的认识和理解，为学生的心理健康成长营造良好的环境。
问：内江开展过哪些特色心理健康教育活动？
答：2023年以来，市教育和体育局在“5·25”、中高考、期末考试、新学期开学等重要时间节点，分别开展过“‘心’向未来”心理健康活动月，“心健康 新未来”初、高中毕业年级系列活动，“守护心健康 启航新征程”内江市中小学“六个一”开学秘籍，亲子沟通“心锦囊”，甜城班主任智慧小课堂等主题活动，面向学生、教师、家长举办专题讲座20余场，推送“心”访谈等29期，浏览量超1000万次，其中一项作品获得“四川省2023年度十佳教育新媒体案例”，成功打造“甜城心健康”心育品牌。
问：请问内江市在“校·医合作”关爱学生心理健康方面都有哪些举措？
答：健全卫生医疗机构、教育部门、学校协同合作机制，以县（市、区）为单位，建立医院与学校在心理健康教育方面的常态化合作关系，明确具体对接联络人员。以资中县为例，积极探索“校·医携手”模式，呵护中小学生心理健康。一是校·医联动摸排筛查。充分利用县第二人民医院心理健康专业测评系统，通过线上测评与线下摸排相结合的方式对全县中小学生开展心理健康筛查。二是校·医合作疏导治疗。对筛查发现的预警学生，视问题轻重程度进行个别疏导或及时转介医院诊断治疗。县第二人民医院心理科开通中小学生心理危机转介“绿色通道”，为转介学生提供心理咨询、心理测评和物理治疗等便利。三是校·医互动组建团队。组建了由26名县级医院、乡镇卫生院专业医生和学校心理健康教师为主的资中县心理援助志愿者服务团队，为中小学生及家长提供心理健康科普宣传、心理咨询、心理疏导、危机干预等服务。四是校·医培训提升技能。联合县第二人民医院专业心理医疗团队开展“花季阳光公益行动”，为全县中小学心理健康教师开展专业技能培训，提高对心理问题学生的识别能力和应急处置能力。
（内江日报全媒体记者 陈莉萍 整理）